男士缺鈣,不建議自己亂用藥物,應該先到醫(yī)院進行血常規(guī)檢查。根據(jù)檢查結(jié)果,在大夫的指導下根據(jù)自身所缺乏的鈣來進行補。
需要注意的是,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或者是三次口服。同樣五百毫升牛奶,如果分成兩至三次喝,補鈣的效果也會好一些。還有就是男人過度的補鈣會使鈣質(zhì)沉淀在血管壁中,引起老化、鈣化,分泌的氧,水減少。
因此補鈣應該科學一些,切勿自己盲目的補。也可以多吃一些含有維生素d的食物,維生素d能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝,促進鈣的吸收。除了維生素d以外,還可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)結(jié)合。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上,就可以合成足夠的維生素d。
而服用過量反而會引起乏力、心律不齊、惡心、嘔吐的現(xiàn)象,所以說不建議自己亂用藥物。應該在檢查完之后,根據(jù)檢查結(jié)果在大夫的指導下進行。