吃高粱米飯考慮是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。高粱米屬于粗糧,因?yàn)楹写掷w維,粗蛋白質(zhì)等多種物質(zhì)對身體是非常不錯(cuò)的。高粱米屬于粗糧,所以高粱米飯是有助于減肥的,吃高粱米飯是不會導(dǎo)致發(fā)胖的,所以想要減肥的患者可以用高粱米飯當(dāng)做主食,這樣既起到了減肥的效果,又能填飽肚子。
高粱蛋白質(zhì)中賴氨酸含量最低,因而蛋白質(zhì)的質(zhì)量也最差,高粱的尼克酸含量也不如玉米多,但卻能被人體所吸收,因此以高粱為主食的地區(qū)很少發(fā)生癩皮病。
平時(shí)飲食要有規(guī)律,要注意營養(yǎng)的攝入,要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜、水果,適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w,多喝一些溫開水,要注意少食多餐,平時(shí)也要保持心情舒暢。