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• 三高人群脾胃不好怎么調(diào)理

  三高人群脾胃不好可以從飲食、運(yùn)動、情緒、中醫(yī)等日常調(diào)節(jié)方面綜合調(diào)理。老年人身體機(jī)能在走下坡路，脾胃功能相對虛弱，消化吸收本來就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長期服用西藥，久而久之對脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過來影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環(huán)。想要防病和治病，就要善于保護(hù)脾胃，調(diào)理脾胃。首先要保持健康的飲食習(xí)慣，食物要容易消化，避免過硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場舞都是不錯的選擇。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫(yī)在調(diào)理脾胃方面具有獨(dú)到的優(yōu)勢，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下長期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強(qiáng)壯脾胃、補(bǔ)氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統(tǒng)疾病的其他藥物聯(lián)合使用沒有不良反應(yīng)，非常適合老人、三高等慢性病人群長期服用。平常還可以通過按摩或艾灸的方法來進(jìn)行調(diào)理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。

  

  02:40
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-11-19 36500次

• 三高人群可以吃雪蓮果嗎

  三高人群是可以吃雪蓮果的。雪蓮果的汁和纖維素比較多，但是淀粉的含量比較少，吃了以后可以起到潤腸通便和祛濕的作用。因?yàn)檠┥徆芰勘容^低，所以不會導(dǎo)致血糖、血脂升高。但是雪蓮果是偏涼的，所以平時脾胃功能不太好、虛弱、怕涼的人盡量要少吃。雪蓮果總體上對三高人群來說是很不錯的，可以輔助降糖、降脂。

  

  01:06
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-07-05 3933次

• 適合三高人群吃的水果
  一、蘋果，蘋果營養(yǎng)豐富還有降脂果汁支撐含有豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外，果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)如維生素c果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂的功效，蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。二、香蕉，香蕉也是比較常見的水果，但其較高的藥用價值，總是被人們忽視，香蕉含有豐富的去甲腎上腺素，五羥色胺以及二羥基苯乙胺，主要的功用是清腸胃，便秘并有清熱潤肺，止渴煩，填精髓，解酒毒等功效，所以香蕉有降膽固醇的作用。三、山楂，山楂含有生物類黃酮和豐富的維生素c成分具有擴(kuò)張血管壁，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用，另外還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著降血脂功效，只是有的老年人使用山楂會引起反酸等胃部不適，需酌情慎用。
  語音時長 1:40”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 6650次

• 三高人群食譜
  常規(guī)三高人群食譜如下:早餐：饅頭全麥土司一片，芹菜大米粥，鮮牛奶，海帶絲，糖醋拌黃瓜，一個蘋果。午餐給予米飯一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，獼猴桃。晚上給予花卷，玉米粥，糖醋海帶炒四季豆，雞蛋燒菠菜，青蔥茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄，香蕉一個。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各選其一。老年三高人群食譜如下：早餐，給予半盒純牛奶，雞蛋一個，9點(diǎn)30可以加餐，一包無糖芝麻糊，午餐可以給予小半碗米飯，茄子炒洋蔥一份，下午四點(diǎn)可以加餐，低脂純牛奶，一包玉米粉，兩塊干山楂，晚餐可以給予半碗米飯，炒青菜一份。
  語音時長 2:00”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-28 52075次

• 三高人群適合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血壓和高血脂三高人群在飲食上要吃低糖，有利于降血壓，低膽固醇的食物。糖尿病患者選擇水果時要選擇如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、梨等水果，因?yàn)檫@些水果含糖量較低。而高血壓的患者建議吃芒果、橘子、菠蘿、獼猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、蘋果、香蕉、荔枝等。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-14 14505次

• 三高人群適合吃什么
  三高指的是高血糖，高血壓，高血脂。三高的人群除了需要科學(xué)規(guī)范的應(yīng)用降糖藥物，降壓藥物，降脂藥物以外，還需要嚴(yán)格的控制飲食，不要吃太甜的食物不要吃膽固醇以及脂肪含量比較高的食物，嚴(yán)格控制食鹽的攝入量?？梢远喑孕迈r的蔬菜水果如白菜，菠菜，芹菜，油菜等。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-27 2001次

• 三高人群適合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血壓和高血脂三高人群在飲食上要吃低糖，有利于降血壓，低膽固醇的食物。糖尿病患者選擇水果時要選擇如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、梨等水果，因?yàn)檫@些水果含糖量較低。而高血壓的患者建議吃芒果、橘子、菠蘿、獼猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、蘋果、香蕉、荔枝等。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-07-27 839次

• 三高人群食譜
  常規(guī)三高人群食譜如下:早餐：饅頭全麥土司一片，芹菜大米粥，鮮牛奶，海帶絲，糖醋拌黃瓜，一個蘋果。午餐給予米飯一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，獼猴桃。晚上給予花卷，玉米粥，糖醋海帶炒四季豆，雞蛋燒菠菜，青蔥茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄，香蕉一個
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 2137次