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      醫(yī)生主講實錄

      氣血不足是現(xiàn)在人常見的一種癥狀表現(xiàn),氣血不足相對偏輕,如果加重就是陰陽兩虛了,氣血不足以女性多見,因為女性的經(jīng)帶胎產(chǎn)都是離不開氣和血的,那么氣血不足的時候,對于女性來說,經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)手冷受涼,這些癥狀都是氣血不足的表現(xiàn)。

      那么如果出現(xiàn)了氣血不足,我建議就是首先要多做一些運動,當然運動不用太過劇烈,一些書畫能運動就可以,比如說我們經(jīng)常做的打太極拳、瑜伽、打網(wǎng)球、慢走等運動,還有女性比較偏愛瑜伽,都屬于相對一些舒緩的運動,會有效地促進氣血的運動。

      同時在飲食上要以調(diào)理脾虛為主,不要過多的使用這些油膩辛辣的食物,清淡飲食為主,少吃一些蔥姜蒜這類食物,要多喝一些粥多吃一些青菜蔬菜,這樣對于調(diào)理脾胃會有很好的幫助,脾胃功能好了那么氣血也就會有進一步的調(diào)整。

      以上內(nèi)容僅供參考

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