眼睛的疲勞多由于用眼過度引起,緩解眼睛疲勞方法包括:
一,用眼時(shí)間不能過長,建議兒童用眼每20分鐘,成人每30--45分鐘,休息眼睛。休息期間可做眼保健操、望遠(yuǎn)等,緩解眼部疲勞。
二,在光線均勻的環(huán)境中看書,并注意控制用眼距離,建議一尺左右。
三,若眼睛近視,可尋求醫(yī)生幫助,調(diào)節(jié)眼睛度數(shù)。
四,雙眼視功能如有異常,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練,以緩解眼睛疲勞。
五,一般方法無法緩解的眼睛疲勞,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩解眼睛疲勞的眼藥水。