一,多喝水不憋尿,喝水是防止尿液濃縮,幫助腎臟清理垃圾的一個(gè)最簡單有效的好辦法,尤其是在高溫季節(jié),大家更是要注意這一點(diǎn),保持每天的飲水量在兩千到2500毫升為宜,如果長期在戶外工作的人員和曾經(jīng)患過泌尿系結(jié)石的人群還要適量的增加飲水量,增加飲水量指的是要多喝白開水,最好不要喝碳酸飲料和啤酒。
二,飲食豐富、膳食平衡,很多患者得了腎結(jié)石以后就對(duì)某些食物完全忌口了,這也是完全沒有必要的,腎結(jié)石雖然可能有飲食誘發(fā),但是也沒有必要完全拒絕,只要做到營養(yǎng)搭配均衡,葷素合理,避免暴飲暴食等,完全可以預(yù)防腎結(jié)石,對(duì)于容易引發(fā)腎結(jié)石的草酸鹽類食物和高蛋白、高脂肪、高糖食物,要控制性地進(jìn)行攝取即可。
三,要注意日常的飲食衛(wèi)生,如果尿路中存在雜物也有可能會(huì)引發(fā)結(jié)石,在進(jìn)食的時(shí)候例如蔬菜水果一定要清洗干凈,以免為結(jié)石的形成創(chuàng)造條件。