腎臟是人體的過(guò)濾器,它會(huì)把毒素和其他物質(zhì),從血液中分離出來(lái),以便隨尿液排出體外。但是當(dāng)其中的某些物質(zhì)濃度過(guò)高時(shí),這些物質(zhì)就會(huì)結(jié)晶,形成腎結(jié)石。
通常情況下這些石頭只是呆在腎里,但是它們從腎臟滑出,進(jìn)入輸尿管時(shí),就會(huì)引起難以忍受的劇烈疼痛。
如何預(yù)防腎結(jié)石的形成?主要有以下幾種方法:
1、減少果糖的攝入。
2、減少蔗糖的攝入。
3、多吃粗糧豆類堅(jiān)果和種子。
4、喝大量的液體包括飲料咖啡茶水,白開(kāi)水等。
5、提高鎂的攝入,建議平時(shí)多吃菠菜、甜菜和芥菜等幾種富含鎂的食物。
6、建議停止高血壓的膳食方法。
7、期控制體重。
8、多參加運(yùn)動(dòng)。