糖尿病運(yùn)動(dòng)療法的實(shí)施和運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于每一個(gè)患者來(lái)講，都是有不同的規(guī)定和適合的方式的。比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面，主要的選擇有氧運(yùn)動(dòng)。
一、有氧運(yùn)動(dòng)它的特點(diǎn)是強(qiáng)度比較低一些，而且有節(jié)奏，不中斷，而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)。但是這種方法是比較簡(jiǎn)單，易堅(jiān)持的項(xiàng)目，還是比較適合糖尿病的患者，比如可以步行、慢跑、騎車、游泳、做太極拳或者是徒手體操、羽毛球、扭秧歌、做健身操等等都是可以的，根據(jù)患者的喜好，進(jìn)行就可以。
二、運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量是等于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成運(yùn)動(dòng)時(shí)間的。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用運(yùn)動(dòng)后的心率來(lái)衡量，比如說(shuō)實(shí)際運(yùn)動(dòng)后的心率，等于170減去患者的年齡，這樣的運(yùn)動(dòng)量則屬于相對(duì)來(lái)說(shuō)中等運(yùn)動(dòng)量，一般以這個(gè)心理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度維持二十到三十分鐘之后，三十分鐘是最好的一個(gè)鍛煉方法，運(yùn)動(dòng)之后精力是比較充沛的，而且不容易疲勞。
