不要喝水，記住千萬(wàn)不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺(jué)肚子很脹，吃撐了就不要馬上喝水，喝水之后只會(huì)讓肚子更加的脹，更加的不舒服，適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩，肚子吃撐了也不要急于的運(yùn)動(dòng)，就在原地適當(dāng)?shù)脑谧约旱亩亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)消化食物，大概就半個(gè)小時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀就會(huì)有所緩解，或者是散散步。
還是接著上面來(lái)，大概按了半個(gè)小時(shí)之后會(huì)稍微的緩解，這個(gè)時(shí)候可以輕微的活動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)可以更好地促進(jìn)食物的消化，最好是散步，和朋友邊走邊聊天，開(kāi)心的時(shí)間一會(huì)兒就過(guò)去，肚子也會(huì)在不知不覺(jué)中不會(huì)感覺(jué)到那么難受，還可以吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果，這個(gè)建議在自然一點(diǎn)的緩解之后再吃，不然也會(huì)起不到很好的效果，最好是像前面按摩然后散步的時(shí)候，可以帶點(diǎn)水果，走累了停下來(lái)找個(gè)安靜舒適的地方，慢慢的吃點(diǎn)兒消食的水果，如獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯(cuò)的，還可以建議吃點(diǎn)兒健胃消食的藥物來(lái)輔助。
