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    1. 不要喝水,記住千萬不要喝水,有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣,如果你吃完感覺肚子很脹,吃撐了就不要馬上喝水,喝水之后只會讓肚子更加的脹,更加的不舒服,適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩,肚子吃撐了也不要急于的運(yùn)動,就在原地適當(dāng)?shù)脑谧约旱亩亲雍透共拷o自己按摩,促進(jìn)腸胃的蠕動消化食物,大概就半個小時就會發(fā)現(xiàn)癥狀就會有所緩解,或者是散散步。

      還是接著上面來,大概按了半個小時之后會稍微的緩解,這個時候可以輕微的活動,活動活動可以更好地促進(jìn)食物的消化,最好是散步,和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會兒就過去,肚子也會在不知不覺中不會感覺到那么難受,還可以吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果,這個建議在自然一點(diǎn)的緩解之后再吃,不然也會起不到很好的效果,最好是像前面按摩然后散步的時候,可以帶點(diǎn)水果,走累了停下來找個安靜舒適的地方,慢慢的吃點(diǎn)兒消食的水果,如獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的,還可以建議吃點(diǎn)兒健胃消食的藥物來輔助。

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