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• 如何保護(hù)眼睛

  如何保護(hù)眼睛，這個(gè)在當(dāng)下是一個(gè)，需要引起重視的問題，因?yàn)槲覀冞^多地使用電子產(chǎn)品，很多人會(huì)產(chǎn)生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產(chǎn)品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會(huì)對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產(chǎn)生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現(xiàn)在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強(qiáng)光的刺激，避免強(qiáng)光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個(gè)保護(hù)眼睛的，特別重要的一點(diǎn)就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點(diǎn)眼藥，對眼睛是一個(gè)保護(hù)，沒有什么眼病也在用，所謂的營養(yǎng)眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因?yàn)榇蟛糠盅鬯幠?，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時(shí)候，那么這個(gè)眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實(shí)我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個(gè)是避免環(huán)境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護(hù)眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護(hù)眼睛最好的方法，就是多進(jìn)行這種戶外的活動(dòng)，因?yàn)樵趹敉獠粌H是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發(fā)育，也是至關(guān)重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學(xué)很都課外班的同時(shí)，還要求孩子不近視，那么這個(gè)是一對矛盾，另外對孩子在看書的時(shí)候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強(qiáng)烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護(hù)眼睛的事項(xiàng)。

  

  02:31
  喬榮華 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-10-16 12481次

• 老看手機(jī)怎么保護(hù)眼睛

  長時(shí)間專注的看手機(jī)會(huì)讓眼睛眨動(dòng)頻率不自覺地降低，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發(fā)干眼癥。另外，玩手機(jī)屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會(huì)非常努力地去收縮睫狀肌，調(diào)節(jié)晶體的形狀，時(shí)間過長，眼睛就會(huì)過于疲勞，引起不適。要想有效的保護(hù)眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時(shí)手機(jī)后，休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調(diào)以及煙塵比較嚴(yán)重的環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生。

  

  01:14
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-22 6001次

• 電腦一族應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛
  練眼睛操，護(hù)眼提神，除了在網(wǎng)上練功外平時(shí)也得練練眼睛操，護(hù)眼提神還可以消除疲勞。首先張開眼睛試著轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼珠，上下左右四個(gè)方位一個(gè)方位停留十秒鐘也不要過久，重復(fù)三到四次，讓睫狀肌可以調(diào)節(jié)放松，按著按摩眼眶四周穴道，用指腹輕輕地加壓從十二點(diǎn)鐘方向開始自眉骨下方繞圈兒到眼頭、鼻梁分八個(gè)點(diǎn)個(gè)壓十秒鐘。眼睛操在公司里感覺疲勞就可以做一次，此外每天洗澡時(shí)用濕毛巾熱敷五到十分鐘，溫度約五十到六十度，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，明亮環(huán)境安全距離身體與計(jì)算機(jī)之間一定要記得處在明亮的環(huán)境中，并保持適當(dāng)?shù)木嚯x。很多人使用計(jì)算機(jī)會(huì)越用越專注，時(shí)間久了眼睛幾乎都快貼近計(jì)算機(jī)屏幕上，記住計(jì)算機(jī)屏幕需要低于眼睛十到十五度，眼睛與計(jì)算機(jī)的距離七十到九十公分左右。
  語音時(shí)長 1:35”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-07 1955次

• 兒童怎么保護(hù)眼睛
  對于兒童來講對眼睛最大的威脅就是近視，隨著近年來電子產(chǎn)品的普及和學(xué)生課業(yè)壓力的增加，近視發(fā)病率逐年增長，要避免孩子形成近視首先就是要注意保護(hù)好眼睛，合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間的近距離用眼或看手機(jī)、電視、電腦等。例如近距離用眼三十分鐘到四十分鐘左右就應(yīng)該停下來閉目養(yǎng)神或者看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松，能最大限度的延緩近視度數(shù)的增長。此外，每日增加戶外活動(dòng)時(shí)間，例如戶外活動(dòng)達(dá)到2小時(shí)以上，對于控制近視度數(shù)的增長也是有很大幫助的。對于已經(jīng)形成了近視的寶寶，可以考慮佩戴角膜塑形鏡，在提高視力的同時(shí)對于延緩度數(shù)的進(jìn)展也是有非常大的幫助的。另外，可以多補(bǔ)充一些富含葉黃素的食物，可以吃動(dòng)物肝臟，菠菜等，對于營養(yǎng)眼睛也是有很大的幫助的。
  語音時(shí)長 1:33”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-20 7508次

• 怎么保護(hù)眼睛視力
  病情分析：保護(hù)視力，最重要的是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，科學(xué)用眼。如減少手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，盡量少熬夜，定期眼科驗(yàn)光，了解自己的視力及屈光情況。意見建議：1、合理用眼，近視與長時(shí)間近距離用眼有關(guān)，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)40分鐘后必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。停用眼不停腦，閉上眼睛思考問題。選用不反光的紙張書寫。2、正確的讀寫姿勢，桌椅要和身高匹配，眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。3、光線舒適，照明光線的強(qiáng)弱與近視有明顯關(guān)系，光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛；太弱則會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞感。應(yīng)該選用穩(wěn)定性好的光源，如白熾燈，一般要求光線從左邊射入，這樣可以使書本和作業(yè)本上沒有陰影。4、眺望遠(yuǎn)方，最自然有效方法是眼睛凝視遠(yuǎn)方，且時(shí)間必須近距離用眼相當(dāng)。為了延緩近視的發(fā)生，建議家長指導(dǎo)孩子戶外活動(dòng)時(shí)間能保證。
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-20 1601次

• 如何保護(hù)眼睛視力
  要保護(hù)眼睛的視力，不讓近視度數(shù)增長，就要注意合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間的近距離用眼和看手機(jī)電視電腦等，例如每連續(xù)用眼半小時(shí)到四十分鐘左右，就應(yīng)該停下來閉目養(yǎng)神，或者看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松，這樣才能最大限度的延緩近視度數(shù)的增長。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-15 2902次

• 怎么保護(hù)眼睛
  保護(hù)眼睛的方法一般有閱讀時(shí)間不能太長、保證充足的睡眠、多參加戶外活動(dòng)、多吃含維生素的食物等。1、閱讀時(shí)間不能太長：平時(shí)在閱讀的時(shí)候時(shí)間不要太長，以免導(dǎo)致眼睛一直處于疲勞的狀態(tài)，增加患有近視眼的幾率。2、保證充足的睡眠：想要保護(hù)眼睛還需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不可以長時(shí)間熬夜，每天的睡眠時(shí)間需要在7~8
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-05-17 3027次

• 天天對著電腦會(huì)脫發(fā)嗎
  天天對著電腦一般不會(huì)脫發(fā)，如果出現(xiàn)脫發(fā)的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況提供相應(yīng)的治療方法。如果長時(shí)間對著電腦工作，可能會(huì)使眼睛過度疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛的情況，嚴(yán)重者可能還會(huì)出現(xiàn)視力下降的情況。而且長期對著電腦，可能會(huì)使頸部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，引發(fā)頸椎病。并且電腦有一定的輻射，還可能
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-05-18 0次