高血壓患者可以吃枸杞,枸杞的養(yǎng)生價(jià)值比較高,可以延年益壽,而且補(bǔ)腎的效果比較好,建議高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍窃诟忻鞍l(fā)燒的時(shí)候最好不要吃,因?yàn)殍坭奖旧砭哂袦責(zé)嵘眢w的效果。
高血壓患者除了能吃枸杞以外,在飲食方面的原則還是要做到的低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,不要過(guò)度辛苦,注意勞逸結(jié)合。
食鹽的控制量每日要做到5-6克就足夠,而且盡量避免少吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)籽、蛋黃等,這些富含動(dòng)物脂肪和膽固醇比較高對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)都是一些存在的危險(xiǎn)因素。
同時(shí)也要注意控制體重,堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。