可以用手按摩一下疼痛的部位,并且用暖水袋、熱毛巾早晚熱敷一次,每次熱敷的時(shí)間不能少于十五分鐘,并且熱敷以后一定要進(jìn)行保暖。
平時(shí)活動(dòng)比較多,并且活動(dòng)以后容易出汗,還不注意保暖就很容易導(dǎo)致冷風(fēng)的襲入,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉的疼痛。這種疼痛主要是肌肉以及關(guān)節(jié)周圍的韌帶,關(guān)節(jié)囊痙攣所導(dǎo)致的,所以說出現(xiàn)了受涼,一定要注意保暖,可以用手按摩一下疼痛的部位,用熱水袋、熱毛巾早晚敷治,每次的時(shí)間不超過十五分鐘,并且熱敷以后一定要進(jìn)行保暖,避免加重受涼的癥狀。
并且同時(shí)口服活血化瘀類藥物來促進(jìn)血液循環(huán),并且能夠?qū)е峦ū缘淖饔貌拍軌蚓徑馓弁?,是?duì)于受涼引起的腰疼很好的治療方法。