孕早期便秘首先于體內(nèi)的hcg分泌量增多,還有腸胃的功能紊亂,胃腸道蠕動慢有很大的關(guān)系,其次,懷孕以后女性的運動量減少,子宮日益變大,腹壁肌肉不像以前有力氣,腹壓不夠,難以順利的排便。
另外,纖維以及水分攝取量不足同樣會導(dǎo)致便秘,孕婦出現(xiàn)便秘時可以采取以下方式緩解癥狀。
第一、適當(dāng)?shù)脑黾踊顒颖苊饩谜揪米?,可以做一些舒緩的孕婦保健操,和瑜伽,注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,每天早晨起床盡量先排便,便后用溫水清洗肛門,使肛門保持清潔。
第二、可多吃一些富含膳食纖維,具有潤腸通便的功效的食物,例如,芹菜,菠菜,韭菜,山藥,紅薯等。