首先治療便秘要注意兩個方面建議,可以喝一些蜂蜜茶,或者是一些檸檬茶,都有助于排便,注意以下兩個方面,第一生活習(xí)慣的調(diào)整,多喝一些蜂蜜水,多運動,多喝益生菌的酸奶,多吃含有膳食纖維的蔬菜和水果。
每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn),光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決,只是輔助的手段,必要時要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能,讓腸道的蠕動速度和腸道粘膜分泌量恢復(fù)正常。
一般不要服用含有瀉藥的產(chǎn)品,對腸道是有損傷的,需要的成分如下,番瀉葉、決明子這些都不建議服用,推薦使用果蔬成分的一些通便膠囊,還有便秘茶,且要注意多喝水,避免缺乏水分導(dǎo)致糞便干結(jié),導(dǎo)致便秘。