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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 38966次

• 妊娠高血壓如何預(yù)防

  妊娠高血壓疾病的預(yù)防，主要是針對(duì)于，可能導(dǎo)致高血壓疾病發(fā)生的，這樣的一個(gè)病因?qū)W的，第一就是我們積極的去處理，基礎(chǔ)病變，包括我們很好的心理調(diào)節(jié)，良好的一個(gè)睡眠的方式，休息等生活習(xí)慣。還有就是我們針對(duì)于，引發(fā)高血壓疾病的基礎(chǔ)病，包括腎臟疾病、免疫系統(tǒng)疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問(wèn)題，去做一個(gè)積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個(gè)好的，孕期的一個(gè)規(guī)范性的，科學(xué)的孕期的保健的方式，另外一個(gè)就是生活習(xí)慣的養(yǎng)成。

  

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  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 1844次

• 預(yù)防高血壓的食物
  要預(yù)防高血壓，首先，要注意在飲食上盡量做到少吃多餐，避免吃得太飽。大部分的高血壓患者都是比較肥胖的，要多吃一些高熱能的食物，多吃富含纖維素的食物，這些個(gè)食物都能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生，比如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、鹽、蔥等以及少量的魚(yú)、蝦、茄肉、脫脂奶粉、蛋清等，也可以吃一些茶多酚，可以預(yù)防維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用并可排除有害的鉻離子。由于茶葉內(nèi)含茶多酚，經(jīng)常喝的話用身體非常有好處，有研究表明睡眠時(shí)間少患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)很大。所以，成年人最好每天睡眠七到九個(gè)小時(shí)才能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-19 3628次

• 預(yù)防高血壓的食物
  高血壓是可以通過(guò)生活習(xí)慣的調(diào)理進(jìn)行改善的。首先，限制鈉鹽，所以控制食鹽的攝入量能防治高血壓病，一般是每日控制在五克以下。第二，選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，可適當(dāng)?shù)某孕~(yú)和大豆及豆制品，魚(yú)類蛋白質(zhì)含豐富的氨基酸和牛黃酸，能影響血壓的調(diào)節(jié)作用，使排出量提高，能抑制鈉鹽對(duì)血壓的影響，可預(yù)防中風(fēng)，同時(shí)魚(yú)類的脂肪含多不飽和的脂肪酸，有降低膽固醇的作用，能預(yù)防血栓的形成。大豆對(duì)心血管病也有很好的保護(hù)作用，也有防治中風(fēng)和降血膽固醇的作用。第三，多選用含鎂、鉀、碘和鋅高的食物，有降壓和保護(hù)心臟和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功能，含鉀高的食物有柑橘、蘋(píng)果、紅棗、葡萄，土豆等，像含鎂高的食物有桂圓、豆芽，含碘高的食物有海帶，海帶、紫菜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-07 2890次

• 預(yù)防高血壓食物有哪些
  病情分析：想要預(yù)防高血壓的發(fā)作，那么在平時(shí)的飲食中可以多吃芹菜，西蘭花，西紅柿，苦瓜。這些食物都是具有一定的防治作用，其實(shí)還有很多的水果和蔬菜，也是有防治高血壓的作用。意見(jiàn)建議：在確診有高血壓時(shí)，要及時(shí)的服用降壓的藥物進(jìn)行治療，患者要做到低鹽低脂的飲食，不吃高熱量，高脂肪的食物，容易引起血管動(dòng)脈硬化。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2020-06-23 803次

• 高血壓如何預(yù)防
  病情分析：如果想要很好的預(yù)防高血壓，首先需要注意要改善生活方式，去掉不好的習(xí)慣，不能抽煙喝酒，不熬夜，適量運(yùn)動(dòng)，注意休息。意見(jiàn)建議：在飲食上要注意，多吃新鮮水果蔬菜，少吃豬油及動(dòng)物油，可以吃植物油。并建議可以在家監(jiān)測(cè)血糖值，平時(shí)要低鹽飲食，不吃較油膩的食物，不吃肥肉，都能很好的預(yù)防高血壓。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-04-19 1902次

• 中醫(yī)預(yù)防高血壓
  中醫(yī)預(yù)防高血壓主要是通過(guò)飲茶，刮痧和拔罐兒來(lái)控制高血壓的。飲茶對(duì)于高血壓具有很好的控制作用，降血壓可以喝一些松針茶，松針是松樹(shù)藥用的代表部位，味苦無(wú)毒，一般藥店就可以買(mǎi)到，松針就有降血壓的作用，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)高血壓，冠心病和中風(fēng)等心腦血管疾病的患者，在飲用松針制劑后病情有一定程度的緩解。刮痧也是治療高
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-16 488次

• 預(yù)防清晨高血壓
  預(yù)防清晨高血壓清晨血壓是指清晨醒后1小時(shí)內(nèi)、服藥前、早餐前的家庭血壓測(cè)量結(jié)果，或動(dòng)態(tài)血壓記錄起床后2小時(shí)或清晨起床6點(diǎn)～10點(diǎn)間的血壓。此時(shí)段如果家庭血壓測(cè)量平均值≥135/85mmHg和（或）診室測(cè)量血壓平均值≥140/90mmHg，則可診斷為清晨高血壓。清晨是猝死、心肌梗死和卒中等疾病的高發(fā)時(shí)段
  孫葉忠 副主任醫(yī)師江蘇省儀征市真州鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

  2018-08-23 1537次