懷孕可以適當(dāng)吃蝦米,蝦米含有43%的蛋白質(zhì),并含有豐富的鈣、鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素a的成分,是孕婦孕期最好的營養(yǎng)食品以及可以頻繁食用的食品之一。
蝦米含有豐富的鈣,因此孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦米,補(bǔ)充孕婦身體中的鈣,鋅等微量元素,這樣不但可以保證孕期所需營養(yǎng),而且還可促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長發(fā)育。
蝦米中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴(kuò)張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。