頸椎病盡量枕一些,松軟的枕頭,不要過硬,這樣會增加對頸椎的傷害。
下面我給他做詳細的介紹,每個人的頸椎退變的程度是不同的,此時此刻頸椎的生理的曲度和其他的都不一樣,因此要自己不斷的去嘗試,從低到高,直到找到合適自己的枕頭的高度。這種嘗試精確的說,就是你需要哪種枕頭,在某種高度睡覺時,一覺脖子會覺得非常的輕松,不像平時一樣疲勞。就說明了這高度合適現(xiàn)在的脖子,在這個高度去選擇枕頭。
如果想省事,可以買一個頸椎那里高的那種枕頭,這是平臥的睡姿。如果是側(cè)臥睡姿,就要選擇與肩同高的枕頭,平時將上面的胳膊墊起,防止胳膊下墜,對背部肌肉的牽連。
?枕頭的材質(zhì)的選擇,目前常用的枕頭材質(zhì)包括,蕎麥皮,記憶棉,乳膠充氣棉等等。