懷孕期間由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,孕婦這個(gè)時(shí)候需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和一些維生素、鈣、鐵等物質(zhì),尤其是懷孕四個(gè)月以后,由于胎兒迅速的長(zhǎng)大,所需要的鈣會(huì)增加很多,那么如何補(bǔ)充呢?
常規(guī)情況下,懷孕四個(gè)月以后建議口服各種鈣片,比如說(shuō)孕婦的鈣片或者是鈣爾奇、鈣中鈣,這樣一些鈣片。
另外,在補(bǔ)充這些鈣片的同時(shí)也要記住在飲食上要注意補(bǔ)充,含鈣的食物有下面幾種:牛奶或者是酸奶,另外還有豆制品,比如說(shuō)豆?jié){、黑豆、大豆,這些里面含鈣量非常多。
另外,這些鈣片要通過(guò)維生素d才能吸收,平時(shí)一定要多曬太陽(yáng)。