孕婦補鈣可以通過口服鈣劑或者從食物中攝取補鈣。具體分析如下:
在孕期因為胎兒生長發(fā)育的需求,無論孕婦是否出現(xiàn)缺鈣癥狀都很有必要補充鈣。首先,平時生活當(dāng)中,要多喝牛奶,多吃一些紫菜海米,多吃豆制品等含鈣質(zhì)高的食物,還有如奶制品、豆制品、蛋類、蝦皮、魚、綠色蔬菜、堅果、海帶等等,補鈣的同時,一定要積極的曬太陽,可以促進鈣質(zhì)的吸收,同時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片。避免喝碳酸類飲料,因為它會造成孕婦體內(nèi)大量的鈣流失。
補鈣對孕婦來說是很重要的,缺鈣不僅可以影響胎兒,還可以造成孕婦的腿抽筋等。所以懷孕中的準媽媽一定要按時補鈣,這樣才能保證胎兒骨骼的正常生長。建議在懷孕三個月以后開始口服鈣劑,比如可以吃鋅鈣特、碳酸鈣D3鈣顆粒等鈣劑都可以服用,并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)情況給予相應(yīng)的用量。