適合高血壓患者吃的蔬菜很多,像高鉀、低鈉的蔬菜,主要有黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、芥菜、芹菜、菠菜、莧菜、竹筍、紫菜、木耳、海帶、豆芽、洋蔥等。這些蔬菜既能夠補(bǔ)鉀又能夠限制鈉,能夠輔助降低血壓,比較適合高血壓患者使用,其他的還有像菌菇類的一些蔬菜也是比較適合高血壓患者食用的,菌菇類的蔬菜含有豐富的水溶性纖維,能夠防止血小板的聚集,能幫助降低體內(nèi)的膽固醇,減少血管的閉塞。
高血壓患者在飲食上注意以外,還要在生活習(xí)慣上注意,早起早睡保持心情舒暢,平時(shí)還要堅(jiān)持做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,這樣都能夠起到增強(qiáng)抵抗力的作用。