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為你推薦

• 腰椎管狹窄能騎自行車(chē)嗎

  腰椎管狹窄主要見(jiàn)于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見(jiàn)的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來(lái)了會(huì)說(shuō)我走路，走一段就不行了，但是我騎車(chē)沒(méi)有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車(chē)的。但是我們?cè)谂R床上，經(jīng)常勸病人少騎車(chē)，因?yàn)樽倒塥M窄多見(jiàn)于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，騎車(chē)可能會(huì)造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4384次

• 騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車(chē)更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車(chē)的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車(chē)對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11686次

• 蹬自行車(chē)容易損傷膝蓋關(guān)節(jié)嗎
  蹬自行車(chē)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不容易損傷膝關(guān)節(jié)。因?yàn)榈抛孕熊?chē)時(shí)候，上半身一般在車(chē)座上，這大大減小了下肢膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。另外，蹬自行車(chē)這種運(yùn)動(dòng)可以很激烈，可以很好的鍛煉心肺功能，但同時(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)的壓力小，可以很好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，所以建議一些想保護(hù)膝關(guān)節(jié)的人群可以選擇蹬自行車(chē)。蹬自行車(chē)時(shí)，要注意調(diào)整車(chē)座的高度，以坐下來(lái)向前踩踏板時(shí)腳尖能觸碰地面最佳，避免活動(dòng)的空間不足，造成膝蓋活動(dòng)角度太大，反而磨損膝蓋。同任何運(yùn)動(dòng)一樣，蹬自行車(chē)也要注意運(yùn)動(dòng)的量和頻次，過(guò)度鍛煉也會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  趙玉龍 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2019-05-22 5379次

• 騎自行車(chē)損傷腿關(guān)節(jié)嗎
  一般來(lái)講，適當(dāng)?shù)尿T自行車(chē)并不會(huì)損傷到腿上的關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)尿T自行車(chē)也就是說(shuō)能夠滿(mǎn)足日常的生活需要就可以了，這種情況下，對(duì)于調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力具有積極的作用，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，所以關(guān)節(jié)軟骨分泌的關(guān)節(jié)滑液也是比較多的。另外，適當(dāng)?shù)尿T自行車(chē)對(duì)于關(guān)節(jié)囊以及周?chē)捻g帶的力量的加強(qiáng)也是有積極的作用的，所以能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但是如果騎自行車(chē)過(guò)度，甚至是競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)，那么會(huì)損傷到腿的關(guān)節(jié)，大部分情況下是慢性勞損，比如出現(xiàn)半月板、交叉韌帶的損傷，也有可能會(huì)出現(xiàn)滑膜炎以及骨性關(guān)節(jié)炎等等。如果方法不正確，還有可能會(huì)導(dǎo)致急性損傷，甚至出現(xiàn)韌帶的斷裂以及骨折。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-27 2150次

• 空中蹬自行車(chē)傷膝蓋嗎
  病情分析：空中蹬自行車(chē)大部分情況下不會(huì)損傷膝蓋的，因?yàn)檫@種情況下是一種非負(fù)重的膝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉，這種鍛煉方法能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效的促進(jìn)軟骨細(xì)胞的增殖，刺激軟骨細(xì)胞分泌關(guān)節(jié)滑液，同時(shí)能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的韌性以及強(qiáng)度，維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。意見(jiàn)建議：但是一定要注意避免過(guò)度，否則容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-29 10406次

• 床上蹬自行車(chē)能瘦腿嗎多少時(shí)間
  床上蹬自行車(chē)通常能達(dá)到瘦腿的效果。在床上蹬自行車(chē)指的是做蹬自行車(chē)的動(dòng)作，將身體平躺在床上，雙腳朝上抬起，之后雙腳交替做踩自行車(chē)的動(dòng)作，這樣可以鍛煉腿部肌肉，燃燒腿部脂肪，從而達(dá)到瘦腿的效果。一般在睡覺(jué)之前做10-15分鐘左右。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 3414次

• 空中蹬自行車(chē)能瘦腿嗎
  答案是肯定，空中蹬自行車(chē)能瘦腿，空中蹬自行車(chē)時(shí)需要仰臥在墊子上，兩手放于體側(cè)，手心朝下，雙腿彎曲放松，屈膝抬高雙腿，上半身保持不動(dòng)，感覺(jué)自己要蹬自行車(chē)的樣子。首先左腿保持彎曲右腿向上伸直，右腿向下蹬去保持在空中的姿勢(shì)，左腿仍然保持彎曲姿勢(shì)，然后右腿彎曲左腿向上伸直，在左腿蹬下來(lái)的時(shí)候右腿同時(shí)抬起來(lái)，
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-03 1410次

• 每天做空中自行車(chē)可以瘦腿嗎
  每天做空中自行車(chē)可以瘦腿?？罩凶孕熊?chē)是一種可以減肥的運(yùn)動(dòng)，能夠減腹部以及大腿的脂肪，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，然后通過(guò)汗液排出體外，能夠快速達(dá)到瘦腿的效果，但是每天都需要堅(jiān)持15~30分鐘左右，最少不可以低于10分鐘，不長(zhǎng)期堅(jiān)持效果不好。如果想要快速瘦腿，還可以注射瘦腿針，瘦腿針的主要成
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-16 559次