減肥在實(shí)施過程當(dāng)中，對飲食的控制是非常重要的一點(diǎn)，即使是這樣也應(yīng)該保證飲食營養(yǎng)的全面攝入，以避免因?yàn)檫^度節(jié)食而造成的營養(yǎng)不良。
其中高蛋白的飲食是一個不錯的選擇，高蛋白飲食的特點(diǎn)就是含有蛋白質(zhì)比較高，而且脂肪量比較低。蛋白質(zhì)高可以對減肥過程當(dāng)中的一些情況有幫助，尤其是適用于通過節(jié)食和運(yùn)動共同來實(shí)施減肥的患者，這種情況下更有效一些。
減肥期間可以選擇哪些高蛋白的食物
于姍主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-06-19 11920次
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哪些食物膠原蛋白含量高膠原蛋白在延緩衰老、美容養(yǎng)顏和護(hù)膚等方面的功效眾所周知，而現(xiàn)在市場上眾多的膠原蛋白產(chǎn)品良莠不齊，且很多產(chǎn)品效果不明顯，還可能出現(xiàn)副作用。因而，現(xiàn)在越來越多人通過食療來補(bǔ)充膠原蛋白?？偟膩碚f，對于哺乳動物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結(jié)締組織中；對于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補(bǔ)充膠原蛋白又要素食是不現(xiàn)實(shí)的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。
01:33
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-20 51394次
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膽結(jié)石治療期間不能吃哪些食物膽結(jié)石治療期間，可能是有不同的情況，一種是在急性發(fā)作期，還有一種就是慢性疼痛，慢性的膽結(jié)石、膽囊結(jié)石，或者膽管結(jié)石的情況下。一般來說，如果是在慢性期，經(jīng)常有上腹部不適，特別是餐后，或者是飽餐后，或者進(jìn)食油膩食物以后，會有些腹脹、腹痛，或者向肩背部放射，有的還會出現(xiàn)，比如惡心、嘔吐，這些癥狀。所以這種情況，在飲食上是要規(guī)律飲食，再有就是要特別注意要低脂、清淡的飲食，不要一次吃的太多或者太油膩，吃一些不好消化的食物。這種情況，都會容易導(dǎo)致結(jié)石急性的炎癥。如果是在急性發(fā)作期，不管是急性膽囊炎也好，或者是急性膽管炎也好。這種急性期，一般是不讓患者再吃喝的，進(jìn)食進(jìn)水以后，會加重膽道的負(fù)擔(dān)，引起膽囊膽道收縮，這種癥狀可能會加重。在這種情況下，一般就讓病人禁食禁水，通過消炎，包括結(jié)合一下其他的輸液，一些相應(yīng)的治療來緩解癥狀，過了急性期以后，再逐漸開始恢復(fù)清淡少量的飲食。所以膽結(jié)石治療期間，不管是急性和慢性，飲食的控制和調(diào)節(jié)，都是還是比較重要的。
01:59
丁雪梅
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2019-08-01 4520次
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高蛋白的食物有哪些富含蛋白質(zhì)非常多的食物有很多，像雞胸肉。雞胸肉當(dāng)中具有非常豐富的蛋白質(zhì)容易被人體吸收，具有強(qiáng)身健體的作用，而且還具有溫中益氣，補(bǔ)虛填精，健脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。像雞蛋。雞蛋當(dāng)中也富含非常豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以使皮膚變白能夠使皮膚細(xì)膩，具有清熱解毒，增強(qiáng)皮膚免疫功能的作用。像堅(jiān)果和種子，它里面的蛋白質(zhì)含量也是非常多，對于人體生長發(fā)育增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病都有很好的功效。另外，像酸奶，牛奶，豆?jié){這些食物當(dāng)中富含蛋白質(zhì)也是非常多。像一些各種豆類，像大豆，蠶豆，綠豆，紅豆，黑豆，這些豆類當(dāng)中就是以黃豆為代表，具有非常豐富的蛋白質(zhì)，還有非常豐富的脂肪。建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻@種蛋白質(zhì)高的食物，對于身體具有非常好的好處，也能夠提高自身的抵抗力。語音時長 01:33”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-06-28 24973次
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高蛋白的食物有哪些？高蛋白的食物就是指蛋白質(zhì)含量較高的食物，蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，屬于三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，在日常生活中，需要注重高蛋白食物的攝入。高蛋白的食物主要包括動物性高蛋白食物以及植物性高蛋白食物，其中動物性高蛋白食物主要包括各種肉類（主要是指各種瘦肉），蛋類，牛奶，魚類，蝦類以及泥鰍，黃鱔等；植物性高蛋白食物主要是指各種豆類，以及豆類所制成的豆制品，例如豆?jié){，豆腐，豆奶等，一般來說動物性高蛋白食物所含的蛋白質(zhì)比較符合人體的需求。語音時長 01:22”
吳剛
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-09-27 17415次
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高蛋白的食物有哪些病情分析：高蛋白的食物，我們平時的飲食中有很多，像肉類，包括豬肉，牛肉，羊肉等等，肉中的蛋白質(zhì)含量在10~%20%之間。除此之外還可以從蛋類中攝取。意見建議：蛋清營養(yǎng)主要是蛋白質(zhì)，還有人類所需要的必需要的氨基酸。還可以從魚類中攝取，魚類肉質(zhì)細(xì)膩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，容易消化。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2019-04-07 21407次
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含高蛋白的食物有哪些首先說一下什么是高蛋白，高蛋白就是指的食物的蛋白質(zhì)含量高，蛋白質(zhì)約占人體的16.3%，如果食物中含有的蛋白質(zhì)含量超過16.3%，就成為高蛋白食物。是生活中常見的高蛋白的食物主要有豆類、動物內(nèi)臟、肉類、水產(chǎn)類和蛋類。但是高蛋白食物攝入一定要適量，否則會引起肝腎功能異常以及消化不良等癥狀。
孟憲華
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-22 20108次
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高蛋白的食物有哪些高蛋白的食物主要都有奶類、魚類、瘦肉、豆類、堅(jiān)果、蛋類等，比如牛奶、瘦豬肉、鴨蛋、深海魚、黑豆、核桃等。蛋白質(zhì)可以分解患者體中的氨基酸，從而促進(jìn)細(xì)胞合成，患者平時要多吃一些蛋白質(zhì)比較高的食物，比如牛奶、奶酪、瘦豬肉、牛肉、羊肉、鴨蛋、魚類、蝦類等，及時補(bǔ)充身體中所需要的蛋白質(zhì)，還可以吃一些植物性的食
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-18 12609次
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高蛋白的食物有哪些高蛋白的食物一般有雞蛋、牛肉、雞肉、魚肉、大豆等，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、雞蛋：雞蛋中主要含有卵清蛋白、卵黃磷蛋白等多種蛋白質(zhì)，雞蛋中的蛋白質(zhì)容易被人體吸收和利用。2、牛肉：牛肉中的蛋白質(zhì)主要是肌原纖維蛋白，包括肌球蛋白
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-09-27 0次
