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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      應(yīng)該是可以矯正的,對(duì)于這種情況,最主要的就是要堅(jiān)持。

      1、注意端正身體的姿勢(shì),平時(shí)不論站立行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展,坐時(shí)脊柱挺直,看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不要過(guò)分低頭,更不要趴在桌子上。

      2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

      3、加強(qiáng)體育鍛煉,認(rèn)真上好體育課,做好課間操,促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

      4、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上,做矯正體操,矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。

      5、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的一面兩側(cè),昂首挺胸向后張肩,每次堅(jiān)持10~15五分鐘,每日3~4次.

      6、背朝強(qiáng)距墻約30厘米,兩腳開(kāi)立同肩寬,兩臂上舉臂并后伸,同時(shí)仰頭手觸墻面再還原,反復(fù)做十次,每日2~3次。

      以上內(nèi)容僅供參考

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