高血壓患者平時在飲食生活中一定要注意清淡飲食的原則,盡量減少熱量高,還有脂肪高的食物的攝入。應(yīng)該在你身上注意以下幾點:
第一個就是一定要限制食鹽的攝入量,包括一些像火腿啊,腌制的咸菜,這些同樣也含有比較高的鈉鹽,所以說,一定要控制這些食物的攝入。
第二個就是要盡量的少吃動物性食品以及甜食,像肥肉及動物的內(nèi)臟,還有肉類加工品。減少飽和脂肪酸以及甜點、點心,還有所含反式脂肪酸的攝入。因為這樣的話,能夠幫助降低血壓,對于這個高血壓有防治作用的,所以說,一定要減少這類食物的攝入。
第三個就是飲食上不要吃太多,盡量控制在七八分飽。可以多吃一些含鉀鈣比較多的食物,像一些豆類,豆制品,奶制品,蔬菜水果,這些都能有效的控制血壓的作用。