AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

為你推薦

• 骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的病因，它有以下幾種。第一種就是先天因素，這個可能跟患者的基因相關(guān)，可能有一定的遺傳。比如說他的父母，或者他的父輩，或者母輩那邊有這種類似的疾病造成膝關(guān)節(jié)的，這個軟骨的質(zhì)量性質(zhì)很差，造成后天的磨損。還有就是患者有畸形存在。比如說，內(nèi)翻或者外翻畸形，骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法主要就是圍繞患者的骨性關(guān)節(jié)炎的部位。比如說，膝關(guān)節(jié)或者髖關(guān)節(jié)周圍肌肉訓練，比如說膝關(guān)節(jié)拿我們就要進行股四頭肌的收縮訓練、勾腳訓練、靠墻靜蹲的訓練，而髖關(guān)節(jié)我們就要進行滯水抬高、側(cè)方抬腿跟后伸腿的訓練，以增強膝關(guān)節(jié)跟髖關(guān)節(jié)作為肌肉的力量，來達到穩(wěn)定關(guān)節(jié)、減少骨性關(guān)節(jié)炎癥狀發(fā)生的這種情況。

  

  01:10
  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 3048次

• 膝骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法有哪些

  對于患了骨關(guān)節(jié)炎的病人，可能大家有一個共同點，就是不敢運動。因為她害怕，一個是影響關(guān)節(jié)的疼痛，一個她害怕會加重骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。其實這理念應(yīng)該來說是錯誤的?？傮w來說目前認為運動是良藥，通過運動可以幫助減輕膝骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，以及減緩病情的發(fā)展。因為如果你得了骨關(guān)節(jié)炎以后，放棄運動就會引起關(guān)節(jié)肌肉的萎縮、關(guān)節(jié)的不穩(wěn)。她的癥狀、病情反而會加快發(fā)展。從生物學角度來說運動是良醫(yī)，因為從生物學角度來說，關(guān)節(jié)它需要一定的負荷，一定的壓力，才能幫助關(guān)節(jié)軟骨的代謝，幫助關(guān)節(jié)軟骨的更新。運動可以使關(guān)節(jié)功能更加理想。但是在這個之間，骨性關(guān)節(jié)炎跟關(guān)節(jié)運動之間，我們需要進行平衡，就是說這兩個，在運動跟保護關(guān)節(jié)之間，并不是矛盾的。我們需要通過合理的設(shè)計，適當?shù)倪\動來保護關(guān)節(jié)，來延緩和預防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生同時我們要避免不正確的運動方式，比如過度的運動，它會加速關(guān)節(jié)的磨損。所以我們把關(guān)節(jié)的運動方式分為，對關(guān)節(jié)友好型以及對關(guān)節(jié)不利型，總體來說增加關(guān)節(jié)負荷的運動，比如爬樓、爬山、反復蹲起，這些運動對關(guān)節(jié)是不利的。所以對于關(guān)節(jié)有疾病的病人，應(yīng)該是要避免。還有就是另外一些運動，比如游泳、散步、騎車。對關(guān)節(jié)炎來說，可以有效地增加關(guān)節(jié)的肌力。但是同時又可以避免，對關(guān)節(jié)造成過大的壓力，這些運動對關(guān)節(jié)來說是有益的?？傮w來說，膝關(guān)節(jié)的運動方式，包括幾大類：第一，要增加關(guān)節(jié)的活動度跟柔軟性，所以說是關(guān)節(jié)活動度的訓練；第二，就是關(guān)節(jié)肌力的訓練，尤其是我們比較強調(diào)，股四頭肌的力量的訓練，當然、以股四頭肌為重點，我們還包括下肢力量的訓練。第三，力量的訓練，包括本體感覺，以及步態(tài)的訓練，來改善你的平衡能力，你的下肢肌肉的協(xié)同能力，提高日常生活的能力。

  

  03:54
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-08-07 8145次

• 肩關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  肩關(guān)節(jié)的鍛煉方法，主要的目的是活動肩關(guān)節(jié)，保持肩關(guān)節(jié)的正常功能以及克服相關(guān)的動作障礙。首先可以練習手臂的上舉和外旋的動作，例如可以面對墻壁，雙手盡量摸高，然后做好標記，第2天的摸高高度，要比第1天稍微高1點，循序漸進，進行肩部的關(guān)節(jié)活動度練習。另外也可以俯身讓手臂自由的下垂進行搖擺，鍛煉肩關(guān)節(jié)的活動度，緩解由于肩關(guān)節(jié)炎導致的關(guān)節(jié)活動受限的情況，患者也可以選擇其他比較舒緩的動作進行肩關(guān)節(jié)炎的鍛煉，例如可以打太極拳或者是做一做健身操等情況。
  語音時長 01:13”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-03-12 1340次

• 肩關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  在臨床中，對于肩關(guān)節(jié)炎發(fā)病率也是比較高的，患有肩關(guān)節(jié)炎的患者積極的進行功能鍛煉也是非常關(guān)鍵的。由于肩關(guān)節(jié)炎的存在，可能會出現(xiàn)疼痛癥狀，就會影響病人肩關(guān)節(jié)活動度，會使得病人關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬的情況。后期鍛煉的方法建議熱敷以后接著進行功能鍛煉，更有利于病人功能的改善。比如可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動度；再就是可以適當?shù)倪M行拉單杠，但是要循序漸進的，都可以起到鍛煉肩關(guān)節(jié)活動度，從而恢復病人正常關(guān)節(jié)功能。另外，對于存在有肩關(guān)節(jié)炎的患者，局部還可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進行治療，并配合一些理療的辦法。
  語音時長 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-07 2154次

• 肩關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉方法
  病情分析：肩關(guān)節(jié)炎的患者可以選擇爬墻的鍛煉，首先患者面對墻壁，用雙手沿墻壁緩慢的向上爬動，使上肢盡量的高舉，然后再緩慢的下來，反復的進行。另外患者也可以選擇甩手的鍛煉，首先患者雙足分開站立，雙手放松，然后向左右搖動，腰部兩手同時做前后左右的甩動。意見建議：建議肩關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中注意保護好肩關(guān)節(jié)，不要發(fā)生外傷，也不要受到風寒的刺激，日常生活中不要搬抬重物或者是提重物。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-10 1601次

• 關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法
  病情分析：對于關(guān)節(jié)炎患者來說，患者進行鍛煉時一般要進行一些有氧的活動，比如騎自行車，游泳，或者是平地散步，打太極拳。平時要注意避免關(guān)節(jié)保暖，避免過度負重。意見建議：平時在飲食方面不要吃辛辣刺激食物，避免吃一些高脂肪過于油膩的食物，避免大量的飲用碳酸飲料，避免飲用濃茶、咖啡等刺激性的飲料。平時多食用新鮮蔬菜水果及含鈣的食物，比如蝦皮，牛奶等。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-02-24 401次

• 髖關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法
  髖關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法這個問題，針對髖關(guān)節(jié)炎的康復所采取的鍛煉方法有以下幾種：第一、是髖關(guān)節(jié)的外展鍛煉，可以采取坐位，然后雙足相抵，上側(cè)膝關(guān)節(jié)向兩側(cè)打開，雙上肢盡力的往前伸展，頭部努力的去觸碰腳后跟，通過這樣的鍛煉可以增加髖關(guān)節(jié)的外展活動度。第二、是髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的鍛煉，這個需要別人來幫助，病人仰臥在
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-05-25 215次

• 肩關(guān)節(jié)脫位恢復鍛煉方法
  一、俯臥位肩胛骨復位技術(shù)?；颊吒┡P于床上，助手輕柔的向下牽引，術(shù)者將雙手置于肩胛骨外下緣，用大拇指頂著肩胛下緣向內(nèi)旋轉(zhuǎn)肩胛骨。二、患者取平臥位垂直于身體向上牽引的同時外形肢體，另外可以按著胸部做對抗。三、首先將患肢內(nèi)收帖于胸壁，術(shù)者一手支撐頭部，另外一手握住腕關(guān)節(jié)將肢體緩慢外旋然后關(guān)節(jié)自動復位，有時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 539次