經(jīng)常是香蕉是可以預(yù)防高血壓的,因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素,可以抵抗鈉離子的升壓及損壞血管的作用,除此之外,高血壓的患者還可以多吃點(diǎn)番薯或者是菠菜等含有豐富鉀元素的食物。
保持高鉀的飲食,就如同是在服用利尿劑,降低鈉的攝入量是很好的降低血壓的方式,但是同樣有證據(jù)表明,增加富含鉀元素的元素,對(duì)于血壓同樣是重要的,當(dāng)我們飲食中攝入了足夠的鉀元素,我們的腎臟就會(huì)排出更多的鹽分和水分,當(dāng)然也會(huì)增加鉀離子的排泄。