孕婦可以適量的吃紅皮蘿卜,因?yàn)榧t皮蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。比如維生素C含量較高,具有抗氧化的功效,能夠清除體內(nèi)的氧自由基,增加孕婦的免疫功能,促進(jìn)胎兒皮膚發(fā)育和體內(nèi)鐵的吸收,預(yù)防孕期貧血。
紅皮蘿卜中的鋅元素含量豐富,能夠增加孕婦的抗病能力。紅皮蘿卜中的膳食纖維含量豐富,可以潤(rùn)腸通便,預(yù)防孕期發(fā)生便秘。但是不建議孕婦一次性吃大量的紅皮蘿卜,以免產(chǎn)生腹脹,腹痛等癥狀。孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡,每天增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),新鮮的蔬菜水果等。