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• 如何緩解頸椎痛

  頸肩背疼痛有不同程度，一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結(jié)合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴(yán)重的頸椎病引起的肢體疼痛，壓迫神經(jīng)根造成的神經(jīng)根型頸椎病，可能需要臥床制動，用頸圍領(lǐng)固定，通過使用脫水激素類消炎藥，消除神經(jīng)根水腫，緩解癥狀，甚至可能考慮手術(shù)治療?，F(xiàn)在比較常見的上班族還出現(xiàn)長期低頭看電腦，頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對長時間里，抽出時間改變生活和工作長期低頭習(xí)慣，叫做行為矯治，另外可以通過理療來治療，包括手法護(hù)理治療、肌肉牽張訓(xùn)練，還可以通過儀器，包括烤電、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。

  

  01:24
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3101次

• 頸椎痛癥狀

  頸椎病是引起頸椎疼痛最常見的疾病。臨床上將頸椎病分為頸型、神經(jīng)根型、椎動脈型、交感型、脊髓型以及混合型，有著各自不同的癥狀，臨床上最常見的是混合型。1、頸型頸椎?。侯i、肩部疼痛、酸脹或突然出現(xiàn)的活動受限，頸部肌肉緊張，局部有壓痛，活動頸部可聞及“咔嚓”的響聲；2、神經(jīng)根型頸椎?。壕哂休^典型的根性癥狀，肩部、上肢麻木、疼痛為主，而且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致；3、脊髓型頸椎?。涸谂R床上出現(xiàn)上肢無力、不靈活，行走時下肢麻木、沉重或踩棉花感時，提示頸脊髓受損，如不及時治療嚴(yán)重的可造成癱瘓；4、椎動脈型頸椎病：常有發(fā)作性眩暈、耳鳴伴惡心嘔吐等癥狀；5、交感神經(jīng)型頸椎?。号R床表現(xiàn)往往是頭暈眼花、鼻塞耳鳴、惡心嘔吐，還有一些心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)的癥狀；6、食管壓迫型頸椎病：常常食管前面有鳥嘴樣增生，引起壓迫食管以及吞咽困難。

  

  01:39
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 5926次

• 頸椎痛怎樣鍛煉
  通常頸椎有疼痛的癥狀，患者可以進(jìn)行一定的運(yùn)動鍛煉，會有一些幫助，比如患者可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，包括慢跑，游泳，打羽毛球等，可以通過這些運(yùn)動提升人體的新陳代謝水平，促進(jìn)局部循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，特別對于頸部的穩(wěn)定會有一些幫助。其次患者也可以有針對性的做一些動作訓(xùn)練，比如回頭望月，雛鳥起飛等這類動作可以有針對性的鍛煉頸部的活動功能，可以定向的活動頸椎，調(diào)整生理曲度，從而緩解疼痛的癥狀。此外，患者在進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的同時還可以配合局部的理療，推拿等方法，可以松解肌肉，改善循環(huán)，減輕疼痛，患者自身也要注意運(yùn)動鍛煉要適度，不要過度，以免加重?fù)p傷。
  語音時長 01:19”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-03-18 2406次

• 頸椎痛怎么鍛煉
  在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后，鍛煉的方法，一是多行昂頭手部按摩頸后部肌肉，筋膜和韌帶，來加強(qiáng)頸后部肌肉結(jié)膜韌帶的力量。再就是可以行打羽毛球，打乒乓球，臥床期間行平板支撐、飛燕的活動以及行吊單杠，撐雙杠的運(yùn)動。有時間也可以行游泳的運(yùn)動，都能夠很好的加強(qiáng)頸肩背部肌肉筋膜韌帶的力量。而頸椎部位肌肉，筋膜，韌帶力量增強(qiáng)了以后就能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的受力，對于頸椎疼痛情況的減輕以及防止頸椎疼痛反復(fù)發(fā)作有很好的幫助。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-27 2643次

• 如何鍛煉頸椎
  頸椎鍛煉一般可以做頸部8字操或米字操，即用頭部寫8字或米字，還可以頸椎向各個方向的活動度鍛煉來緩解頸部肌肉的緊張，特別在長時間頸部保持一姿勢或者低頭后，經(jīng)過30-40分鐘就要適當(dāng)活動放松頸部，避免過猛過快的轉(zhuǎn)動頸椎造成損傷。早期的輕度的頸椎病或者無明顯頸椎結(jié)構(gòu)病變的頸椎病，可以通過打羽毛球、游泳等運(yùn)動來鍛煉頸部，特別有頸椎病的患者在劇烈運(yùn)動時應(yīng)該避免頸部外傷，防止病情加重。建議就診正規(guī)三甲醫(yī)院骨科，明確病情后由專業(yè)醫(yī)師給予治療建議。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-13 2102次

• 頸椎間盤突出如何鍛煉
  病情分析：頸椎間盤突出的患者可以通過頸椎操鍛煉，平時進(jìn)行游泳鍛煉，放風(fēng)箏，打羽毛球，打排球運(yùn)動來加強(qiáng)病人頸部肌肉力量，從而更好的保護(hù)頸椎。意見建議：平時需要避免長時間低頭伏案工作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，并且千萬不可以受涼，堅持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物治療一下。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-22 1001次

• 頸椎曲直如何鍛煉
  頸椎曲直可以通過如下方法鍛煉：做頸椎操、游泳、打羽毛球等。1、做頸椎操：人體的脊柱是一個S形的生理彎曲，其中頸椎是略向前凸的彎曲，頸椎曲直可以通過頸椎米字操鍛煉，頸椎前屈后伸，左右側(cè)屈，點(diǎn)是后伸，左右旋轉(zhuǎn)，頭經(jīng)常向后仰同時伴有聳肩動作。2、游泳：游泳也是鍛煉頸椎很好的運(yùn)動。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，就是上
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-13 468次

• 頸椎曲直如何鍛煉
  頸椎曲直，即頸椎生理曲度的改變，是現(xiàn)代人常見的頸椎問題之一。針對這一狀況，科學(xué)的鍛煉方法能夠有效幫助改善和預(yù)防癥狀的進(jìn)一步惡化。通常可以做頸部伸展運(yùn)動、頸椎對抗練習(xí)、全身性運(yùn)動等。1、頸部伸展運(yùn)動：頸部伸展運(yùn)動是基礎(chǔ)且有效的鍛煉方法。通過緩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次