膝關(guān)節(jié)滑膜炎的預(yù)防,首先是要降低病毒感染的情況,病毒感染容易引起膝關(guān)節(jié)的滑膜炎.平時(shí)的生活當(dāng)中,要做好膝關(guān)節(jié)的保護(hù),根據(jù)氣溫的實(shí)時(shí)變化,及時(shí)增減衣物,減少感冒情況的發(fā)生,避免引起滑膜炎的情況.
其次,在平時(shí)的生活當(dāng)中,要適度地進(jìn)行體育鍛煉,根據(jù)自己的實(shí)際情況和身體情況,制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,不要超過自己的承受范圍,造成過度運(yùn)動(dòng)形成相應(yīng)的損傷,或者是進(jìn)行爬山,或者是爬樓梯等活動(dòng)的時(shí)候,要量力而行,不能對膝關(guān)節(jié)造成過度的壓力產(chǎn)生相應(yīng)的損傷。
最后要注意對自己身體的保護(hù),避免出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)因?yàn)橥饬?dǎo)致創(chuàng)傷的情況,進(jìn)而可能形成滑膜炎的相應(yīng)癥狀。