高血壓患者,在平常生活飲食上,一定要注意調(diào)節(jié),尤其是吃對于控制血壓有輔助效果的食物。
早餐平??梢院纫恍╇s糧粥,或者是小米粥,面包,雞蛋,咸菜,但咸菜要控制量,不能吃太多,因為吃太多咸菜也可能會使血壓升高,因為咸菜都含有比較多的鈉鹽,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎皇呛芟痰摹?/p>
中午的時候可以吃魚肉,雞肉,炒菜,或者是吃個涼拌的菜,一般的蔬菜都是比較不錯的,尤其是芹菜,茼蒿,洋蔥,黃瓜這些蔬菜,對于血壓有一定的降壓效果。
晚上盡量不要吃太飽,可以喝些綠豆湯,或者蓮子粥,同樣的吃一些清淡的,比如素炒芹菜,或者涼拌木耳,這些都有助于高血壓的防治。