腰肌筋膜炎的患者,通常是由于長時間的久坐,頻繁彎腰,過度運動,外傷以及受風、著涼等因素引起。因此患者平時首先要注意保持正確的坐姿,站姿以及合理科學的運動,不要過度的彎腰勞動,以免造成加重肌筋膜炎癥的癥狀。患者平時避免長時間的久坐,不要坐軟沙發(fā),矮凳子,軟床等,對腰部肌肉是不利的。
此外腰肌筋膜炎患者在對癥治療的同時,還可以配合一定的護腰對腰椎進行保護?;謴?fù)期時還可以配合一定的運動鍛煉,如小燕飛,5點支撐等,增加腰背部肌肉的力量,也可以進行游泳,慢跑等,可以改善局部的循環(huán),有利于炎癥的消退。