第1點(diǎn),要注意做到低鹽低脂飲食,如果吃的食物過于的咸,會(huì)導(dǎo)致血壓不容易控制,如果吃得過于油膩,會(huì)導(dǎo)致血脂明顯升高。無論是高血壓還是高血脂,都會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,因此這還是要多加的注意。
第2點(diǎn),在飲食上還要注意多吃新鮮的蔬菜、多吃新鮮的水果。主要是因?yàn)檫@些食物可以給患者補(bǔ)充充足的葉酸和維生素C,是有一定的抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
第3點(diǎn),要注意多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物,比如深海魚類,也可以多吃一些核桃、松子等食物。除此之外還要注意多喝水,多參加戶外運(yùn)動(dòng)。