最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤及每個月減去身上兩公斤的脂肪,因體重過于肥胖需要多減者,每個月也不要超過五公斤的上限,否則會因為減肥速度太快而引發(fā)各種疾病,例如肝臟問題,體重迅速下降,有可能會導致肝損傷。
曾有研究人員對利用節(jié)食快速減重的肥胖受試者進行了調(diào)查,研究開始時這些受試者肝臟個性指標均處于正常的范圍內(nèi),而在節(jié)食四至六周后受試者的肝臟測試結(jié)果卻出現(xiàn)了輕度的異常。還有就是電解質(zhì)紊亂,根據(jù)患者缺乏的電解質(zhì)不同,出現(xiàn)的癥狀也不同,一般來說包括乏力,口唇干燥,累覺減退,嘔吐,以及煩躁不安等等。