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    1. 經(jīng)常跑步容易得冠心病

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      答案是否定的,經(jīng)常跑步不容易得冠心病,因?yàn)楝F(xiàn)在健身、長跑運(yùn)動(dòng)離我們越來越近了,很多堅(jiān)持跑步的人都有這樣的體會(huì),以前生活飲食習(xí)慣不好的人都在慢慢變得更加健康,此外還能減少患冠心病的機(jī)會(huì),幫助心臟病的患者恢復(fù)活力。

      從美國的臨床調(diào)查來看,得病后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的患者,心臟康復(fù)程度要比不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠的患者好一半以上,但是跑步雖然為有氧運(yùn)動(dòng),注意強(qiáng)度不能太大,前一到兩周的時(shí)間每次十五到二十分鐘即可,兩周后逐漸增加到三十分鐘到四十五分鐘,每周至少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩到三次即可。

      以上內(nèi)容僅供參考

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