懷孕可以吃瓜子,但不能過食。瓜子種類有很多,有葵花子、海瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等,西瓜子能健胃利肺潤腸,葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富,南瓜子有驅(qū)蟲作用。
瓜子中含有不飽和脂肪酸、纖維素、維生素及葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必須的營養(yǎng),孕婦在飯前食用會(huì)增加食欲,飯后食用有助于消化,也有利于胎兒生長發(fā)育。但不能過食,過食會(huì)有出現(xiàn)妊娠高血壓、肥胖,影響胎兒健康的風(fēng)險(xiǎn),瓜子中含有葉酸可促進(jìn)胎兒正常發(fā)育,防止胎兒神經(jīng)管畸形,也可防止孕婦出現(xiàn)巨幼細(xì)胞性貧血。