長期吃維生素c片是不好的,長期吃維生素c是有副作用的,如果超過每天兩克,就會增加腎臟的負(fù)擔(dān),引起腹瀉,還會增加患痛風(fēng)和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
維生素c又叫抗壞血酸,在大航海時(shí)代,由于海員經(jīng)常出現(xiàn)出血的狀況,嚴(yán)重到死亡,很多醫(yī)生都在不斷地查找問題的原因,后來被一個海軍軍醫(yī)采取對比實(shí)驗(yàn)法發(fā)現(xiàn)食用檸檬,橙子等柑橘類食物的海員就不會出現(xiàn)這種疾病,其實(shí)是柑橘類食物中的維生素c起到的作用。
每個人對維生素c的需求量是有限制的,不管是哪種維生素c,若是過量服用也會引起一些副作用的。
1,長期服用每日兩到三克,可引起停藥后壞血病。
2,長期飲用大量的維生素c可引起尿鹽酸,半胱氨酸,草酸鹽結(jié)石。
3,過量服用可引起腹瀉,皮膚紅而亮,頭痛,尿頻,惡心嘔吐,胃痙攣。