一、一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。
二、走路時(shí)要注意腳下,小心摔跤,特別在冬季冰雪地行走時(shí),要注意防滑摔倒。
三、在體育運(yùn)動(dòng)之前要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng),感覺身體發(fā)熱,四肢靈活為度。
四、在扛背重物時(shí)要避免髖部扭傷,盡量不要干過重的活。
五、受傷后應(yīng)及時(shí)治療,切不可在病傷未愈情況下過多行走,以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。
六、在治療某些疾病上,特別是一些疼痛性疾病時(shí),盡量不使用激素類藥。
七、盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。