我們的人有非常強大的自愈能力,所以如果自己接受失眠,就能夠慢慢自愈。比如我們感冒了,一個星期基本上也就好了,其實有些失眠的人為了適應(yīng)環(huán)境,是社會特定的事物所進行的一種適應(yīng)性有益性的反應(yīng),失眠康復(fù)的最好方法是通過自愈,但是目前僅有很少部分患者通過自愈才能康復(fù)。
而且,可以通過一些特定的非藥物治療來改善睡眠,比如說睡眠習(xí)慣的改善,生活規(guī)律的改善,飲食習(xí)慣的改善,適當(dāng)強度的體育鍛煉,當(dāng)然嚴重失眠還可以用中藥安神茶來調(diào)理,效果會更好。