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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 63956次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長(zhǎng)期失眠，則會(huì)影響我們的心理和身體健康，需要通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來(lái)進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時(shí)飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過(guò)飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1780次

• 喝茶失眠怎么辦
  因?yàn)楹炔杷鸬氖?，我們又稱(chēng)之為急性失眠，主要是積極的消除病因，應(yīng)該在睡前四小時(shí)內(nèi)避免喝茶、喝咖啡等興奮性物質(zhì)，以免誘發(fā)失眠。一旦出現(xiàn)失眠，可以看看書(shū)，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)調(diào)整睡眠狀態(tài)。當(dāng)患者發(fā)生失眠之后，不要過(guò)于緊張，需要做好自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)需要就診于專(zhuān)科醫(yī)師。失眠它是最常見(jiàn)的睡眠障礙，最重要的就是養(yǎng)成健康的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。有失眠的患者，應(yīng)該保證作息規(guī)律，避免日間任何時(shí)間的小睡，睡前避免接觸咖啡、吸煙等興奮性物質(zhì)，需要減少環(huán)境刺激，睡前不看手機(jī)，不玩電腦，睡前3-4小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-05 1421次

• 晚上喝茶失眠怎么辦
  對(duì)于喝茶后失眠，茶是有興奮的作用的，喝茶是會(huì)引起失眠的。如果是喝茶引起的失眠就要把喝茶的習(xí)慣停掉或是喝其他的茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)喝一些菊花茶、玫瑰花茶和或加點(diǎn)甘松等一起泡茶喝，這樣是會(huì)對(duì)睡眠有幫助的。如果是停止喝茶了仍然失眠，就可以服用一些解郁安神片來(lái)進(jìn)行治療，當(dāng)然溫牛奶也是有利于睡眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 23179次

• 喝茶水失眠了怎么辦
  病情分析：喝茶很容易引起失眠，尤其是睡前如果喝濃茶或者咖啡等刺激性的飲料，更容易引起失眠。意見(jiàn)建議：平常要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要喝濃茶，不要喝咖啡。出現(xiàn)失眠可以口服七葉神安片或者阿普唑侖，改善失眠癥狀。睡前可以適當(dāng)喝一點(diǎn)蜂蜜、酸奶等，有助于緩解失眠的癥狀。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-06 3101次

• 晚上喝茶失眠了怎么辦
  病情分析：茶葉中含有生物堿，有興奮神經(jīng)的作用，有些人在晚上喝了以后會(huì)睡不著覺(jué)，特別是濃茶。意見(jiàn)建議：如果是喝茶引起的失眠是不需要藥物治療的，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者干些家務(wù)，等困的時(shí)候自然也就睡著了，只要記住以后睡前不要再喝濃茶了，睡前也不要喝咖啡，酒等刺激性飲品。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-02-26 5407次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環(huán)境影響、情緒影響、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過(guò)一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生。1、環(huán)境影響：如果生活環(huán)境比較嘈雜，一般會(huì)影響正常睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，要適當(dāng)改變生活環(huán)境，要在安靜的環(huán)境下睡覺(jué)。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會(huì)導(dǎo)致
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 失眠了應(yīng)該怎么辦？
  睡眠對(duì)于我們的身心健康至關(guān)重要。然而，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠卻成為了許多人的困擾。當(dāng)你躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無(wú)法入眠時(shí)，那種焦慮與疲憊讓人苦不堪言。那么，失眠了該怎么辦呢？讓我們一起來(lái)尋找解決之道。失眠了怎么辦：1、飲食調(diào)理：如果睡前食用了濃茶或者咖啡等容易刺激神經(jīng)興奮的物質(zhì)，有可能導(dǎo)致患者晚上失眠
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-26 0次