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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 32945次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 22635次

• 喝茶失眠怎么辦
  因?yàn)楹炔杷鸬氖撸覀冇址Q之為急性失眠，主要是積極的消除病因，應(yīng)該在睡前四小時(shí)內(nèi)避免喝茶、喝咖啡等興奮性物質(zhì)，以免誘發(fā)失眠。一旦出現(xiàn)失眠，可以看看書，聽一些舒緩的音樂來(lái)調(diào)整睡眠狀態(tài)。當(dāng)患者發(fā)生失眠之后，不要過于緊張，需要做好自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)需要就診于專科醫(yī)師。失眠它是最常見的睡眠障礙，最重要的就是養(yǎng)成健康的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。有失眠的患者，應(yīng)該保證作息規(guī)律，避免日間任何時(shí)間的小睡，睡前避免接觸咖啡、吸煙等興奮性物質(zhì)，需要減少環(huán)境刺激，睡前不看手機(jī)，不玩電腦，睡前3-4小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-05 1421次

• 晚上失眠怎么辦
  每天晚上都失眠，這種情況一定要及時(shí)的處理。長(zhǎng)期失眠容易引發(fā)各種的身體疾病，特別容易誘導(dǎo)心腦血管疾病。建議這種患者采取以下的方案：第一種情況，患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的臥室，不要在臥室從事一些與睡眠無(wú)關(guān)的事情。如果躺上15分鐘還不能入睡，可以起床去其他房間做些活動(dòng)，在困的時(shí)候再去臥室，并且早上一定要按時(shí)起床。第二點(diǎn)，這種患者一定要克服恐懼的心理，如果對(duì)失眠非常恐懼，晚上的失眠會(huì)更加的嚴(yán)重，要注意調(diào)節(jié)情緒，從事運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。第三種患者是需要服用藥物治療，可以在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮卓類的催眠藥物，如果焦慮抑郁情緒非常明顯，需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物來(lái)幫助睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-28 1490次

• 晚上喝茶失眠怎么辦
  病情分析：需要起床適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有了睡意再上床，通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)幫助睡眠，如平躺狀態(tài)，可以用力向頭部的方向勾腳尖，但腳后跟不要離開床面?？梢院纫槐Ｄ?，喝水利尿的方法，快速排除體內(nèi)攝入過多的茶堿。喝茶睡不著覺是因?yàn)椴枞~中的茶堿具有興奮神經(jīng)中樞的作用，大量的飲水促進(jìn)茶堿排出。意見建議：建議下午或是晚上避免喝茶。喝茶可以選擇紅茶，因?yàn)榧t茶是全發(fā)酵茶，是經(jīng)過熟化過程，刺激性弱，較為平緩、溫和，適合晚間飲用，尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶可以起到一定的溫胃作用，并且不會(huì)影響睡眠。
  徐飛 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-17 1001次

• 晚上喝茶失眠了怎么辦
  病情分析：茶葉中含有生物堿，有興奮神經(jīng)的作用，有些人在晚上喝了以后會(huì)睡不著覺，特別是濃茶。意見建議：如果是喝茶引起的失眠是不需要藥物治療的，可以聽聽音樂，或者干些家務(wù)，等困的時(shí)候自然也就睡著了，只要記住以后睡前不要再喝濃茶了，睡前也不要喝咖啡，酒等刺激性飲品。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-02-26 5407次

• 晚上失眠怎么辦
  長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個(gè)小妙招對(duì)失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來(lái)放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 3598次

• 晚上喝茶會(huì)失眠嗎
  會(huì)的，對(duì)于很多人來(lái)說，晚上喝茶都可能會(huì)影響到睡眠。茶葉是我們最常見的生活飲料，茶葉當(dāng)中的主要成分有生物堿，生物堿里面包含了咖啡因、茶堿等等，這些物質(zhì)對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有興奮的作用，所以晚上喝茶葉，特別是喝得很濃的話是會(huì)影響到睡眠的。晚上喝茶葉會(huì)導(dǎo)致夜間的水分?jǐn)z入過多，晚上也有可能會(huì)因?yàn)樾枰鸫残”愣?/div>

  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 1123次