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      妙手醫(yī)生精選
      
                                        
      
                        女生怎樣瘦腿
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       孫明麗副主任醫(yī)師
      
                                
      聊城市第二人民醫(yī)院
                                        中西醫(yī)結(jié)合科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-10-27                                                            74138次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      一，洗澡時用熱水和冷水按摩。每次沐浴一定要站著洗，這樣可以幫助消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部，然后，換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣的反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。
      二，做高抬腿運(yùn)動。清晨起床后可以在餐廳，或者房間做五組高抬腿運(yùn)動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動，很好地運(yùn)動到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
      三，練瑜伽。瑜伽動作需要長時間練習(xí)，才能看到效果。因此，瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能夠通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。
      四，單腿站立延長擴(kuò)展式。它最適合用來瘦腿，不僅對腿部有拉伸的作用，還能增強(qiáng)腿部的力量，鍛煉身體的平衡感。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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