女生跑步一般可以瘦腿，如有瘦腿需求也可以通過調(diào)整飲食、注射瘦腿針（注射用A型肉毒毒素）、激光溶脂、抽脂手術(shù)等方式改善，如需進(jìn)行醫(yī)美項(xiàng)目，建議前往正規(guī)醫(yī)院。
1、跑步：
女生如果長時(shí)間暴飲暴食、長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)則會(huì)引起腿粗，平時(shí)可以適度的進(jìn)行跑步，一般可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以消耗熱量，燃燒皮下脂肪，因此可以瘦腿，建議每次跑步時(shí)間保持在30~40分鐘，每周進(jìn)行3~5次。
2、調(diào)整飲食：
由于體重與飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，所以需要瘦腿的女生也需要調(diào)整飲食，建議遵循清淡、易消化、高維生素、高蛋白質(zhì)的飲食原則，不可以吃肥肉、炸雞、油條等過于油膩的食物，良好的飲食習(xí)慣能夠?yàn)槭萃忍峁┯欣麠l件。
3、注射瘦腿針（注射用A型肉毒毒素）：
此方式可以利用肉毒素阻斷肌肉組織與神經(jīng)之間的傳遞，使肌肉組織萎縮及體積變小，從而達(dá)到瘦腿作用。注射瘦腿針（注射用A型肉毒毒素），一般參考價(jià)格為1800~2000元/支，約20~30天可見一定改善，恢復(fù)時(shí)間通常為15~25天，維持時(shí)間大概為5~6個(gè)月，短時(shí)間內(nèi)局部容易留有針孔，伴有疼痛感。
4、激光溶脂：
該方式可以利用激光，將皮下的脂肪細(xì)胞分解并隨新陳代謝排出體外，從而發(fā)揮瘦腿作用。激光溶脂，一般參考價(jià)格為3000~5000元/次，約15~20天可見一定改善，恢復(fù)時(shí)間通常是12~24天，維持時(shí)間大概為6~10個(gè)月，短時(shí)間內(nèi)局部皮膚容易出現(xiàn)輕微紅腫、隱隱疼痛的癥狀。
5、抽脂手術(shù)：
此方式是在局部皮膚打開切口，然后利用專業(yè)的儀器，將皮下多余的脂肪抽出，從而達(dá)到瘦身、瘦腿的作用。抽脂手術(shù)，一般參考價(jià)格為8000~9000元/次，通常15天左右可見改善，恢復(fù)時(shí)間維持到20天，維持時(shí)間大概為1~2年，如果術(shù)后護(hù)理不得當(dāng)，容易出現(xiàn)局部感染。
如果女生想要瘦腿，需要選擇適合自己的方式，切記不可以盲目輕信偏方，更不可以濫用藥物。
