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• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發(fā)生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經(jīng)常走一走。對于已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發(fā)生，延緩疾病的進程。

  

  01:13
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 39428次

• 高血壓的治療方法

  高血壓的治療，一般分為三個方面：第一，就是生活方式的干預，這個干預在高血壓病的治療當中，應該是一個全程的干預，非常的重要是基礎(chǔ)，首先應該養(yǎng)成一個低鹽、低脂飲食的習慣，養(yǎng)成運動的習慣，保持我們的體重，相對在一個標準體重范圍之內(nèi)。如果有肥胖的病人，應該逐漸的去減重，如果是有熬夜的病人，逐漸的要調(diào)整作息，盡可能不要熬夜，平時生活比較緊張的患者，要逐漸的去找一些能放松自己的一些運動方式來進行一些放松，這是生活方式的干預。第二，高血壓的治療就是藥物治療，可能我們大部分人覺得高血壓病藥物治療是最根本，可能一上來都會覺得是藥物治療。當然藥物治療，它的種類是非常多的，現(xiàn)在每一種當中有不同的藥物，就是要根據(jù)具體的血壓的情況來定，還主要看進行治療的醫(yī)生是怎樣去選擇。第三，就是手術(shù)治療的方式，這個方式目前來說，并不是適用于所有的患者，也并不是非常成熟的治療，一些難治性高血壓病人當中。我們會用到腎動脈交感神經(jīng)的消融術(shù)，這個手術(shù)方式的應用，實際上目前來說，還存在一定的爭議。因為難治性高血壓的診斷，本身就有很多的時候，在篩選病人方面，也是有一些異議的，因此這個治療并不適用所有的病人。還有一個情況，就是我們也做過一些觀察，比如說頸動脈竇的壓力感受器的一些刺激，這些來說都是一些非主流的治療。當然還有一些繼發(fā)性高血壓的治療，比如有腎上腺腺瘤引起來的繼發(fā)高血壓，可能要進行腎上腺腺瘤的切除，比如說有腎動脈的狹窄，可以進行腎動脈狹窄的介入治療，具體的病人要具體的分析，主流的治療還是我們的生活方式的干預，加降壓藥物的控制。

  

  02:40
  張妮 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-10 28880次

• 高血壓的鍛煉方法
  高血壓患者的運動量不能過于激烈，一定要循序漸進。高血壓的鍛煉因為年齡、心境、季節(jié)等因素不同，選擇的鍛煉方法也有所不一樣。由于這些劇烈運動可能會造成內(nèi)在的激素分泌，可以選擇一些慢走、打太極拳等非劇烈性的運動，不要過于太強、太累，要采取循序漸進的方法。同時要注意周圍環(huán)境的氣候，夏天避免艷陽高照的時間，冬天要注意保暖，防止中風現(xiàn)象的發(fā)生，除了適當?shù)膱猿煮w育運動外，飲食方面要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食，按時服用降壓藥物。
  語音時長 01:17”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 4506次

• 高血壓鍛煉方法
  高血壓患者要選擇適合的運動方式和鍛煉方法，包括有氧運動、力量練習、柔韌性練習、綜合功能練習等。要找到自己感興趣的鍛煉項目并能堅持下來，每天運動三十分鐘。快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太極拳、乒乓球、做日常家務(wù)，不行逛商場等這些活動都有益于控制血壓，保持心臟健康。開始運動時應放慢腳步，如果有一段時間沒有進行過任何運動，那就慢慢開始吧，太著急進入中強度以上的運動，會讓自己受傷。進入重強度的運動有可能導致橫紋肌溶解，可以選擇一些新的運動，比如散步或使用跑步機，每天堅持十到十五分鐘。當你變得強壯時再慢慢增加鍛煉時間和強度，知道每天三十分鐘的目標，避免突然進行劇烈運動或在幾天內(nèi)想突飛猛進，這可能使血壓波動較大對身體不利。力量練習防跌倒，控制血糖。生活中推、拉、拽、舉、壓等動作都是力量練習的方式。力量練習時應選擇中低強度，每組力量練習以重復十到十五次為一，練習時應保持正常的呼吸狀態(tài)，避免憋氣。力量練習可以增加肌肉量，增強肌肉力量，緩解關(guān)節(jié)疼痛，增加人體平衡能力，防止跌倒，改善血糖。因此建議高血壓病人每周進行兩到三次的力量練習，兩次力量練習間隔48小時以上。另外正確的運動時間也是很有必要的，正確的運動時間應該在早晨十時左右和下午六時左右進行。
  語音時長 2:45”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-17 6347次

• 治高血壓的最好方法是什么
  高血壓病的患者建議平時一定要注意低鹽低脂飲食，如果體重嚴重超標，建議適當?shù)臏p輕體重，平時一定要注意檢測血壓的變化，注意用藥物來進行控制，高血壓的患者一般都是需要長期口服降壓藥進行治療，可以用硝苯地平緩釋片，同時一定要養(yǎng)成一個良好的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合保證足夠的睡眠。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 1501次

• 高血壓最好治療方法是什么
  高血壓沒有最好的治療方法，只能是根據(jù)患者的實際情況來選擇一種或者多種藥物，聯(lián)合用藥的原則來平穩(wěn)的控制血壓，因為高血壓一旦確診之后是沒有辦法完全治愈的，只能是通過藥物控制以及非藥物治療的方法，非藥物治療是在飲食方面做到清淡一些。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-23 7501次

• 高血壓的最佳鍛煉方法
  并不存在高血壓的最佳鍛煉方法這一說法。高血壓患者一般可以通過快走、慢跑、游泳、打太極拳、練瑜伽等方法進行鍛煉。如果存在高血壓的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、快走：每天進行30分鐘左右快走鍛煉能夠幫助增強心肺功能，有利于促進血液循環(huán)，從而起到輔助降
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 高血壓最好的治療方法
  高血壓最好的治療方法是要積極有效的控制和血壓，而且還要注意改變生活飲食方式。要注意低鹽低脂飲食，每天的食鹽量，嚴格來說是不能超過6克的，還應該進行體育鍛煉，尤其是要做有氧運動，如太極拳、氣功、散步、慢跑，3-5次每周，不宜做劇烈運動、爬山等，避免情緒激動、勞累、吸煙、醺酒。要保持心情舒暢，可以聽聽輕
  汪磊 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-04 3360次