對于腰椎間盤突出患者不建議打坐。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一,主要是因為腰椎間盤各部分,尤其是髓核有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下腰椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部的疼痛。
在平時有良好的坐姿,睡眠時的床不宜太軟,定時伸腰,挺胸活動,并使用寬的腰帶。應(yīng)加強腰背肌訓(xùn)練,增強脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性,需彎腰取物,最好采用屈髖、屈膝等下蹲方式,減少對腰椎間盤后方的壓力。
沒事可以進(jìn)行理療和推拿、按摩,這樣可緩解肌肉痙攣,減輕腰椎間盤的壓力,但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重,應(yīng)當(dāng)慎重。病情稍嚴(yán)重時可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療,硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的關(guān)節(jié)炎,這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎、抗軟骨分解作用。