當(dāng)然干桂圓是可以治療失眠,干桂圓它是桂圓干燥處理后形成的食物,在中醫(yī)上是可以入藥,入心肝脾腎,有保健作用,干桂圓又名是益智,龍眼肉性干味甘,還有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成分,具有益心脾,補(bǔ)氣、補(bǔ)血、安神定志、養(yǎng)血安胎的功效,它適用于失眠健忘,脾虛腹瀉,精神不振,虛勞羸弱還有心悸等等的。對(duì)于產(chǎn)后的浮腫還有自汗盜汗等病癥也是比較有效的。
對(duì)于失眠除了吃干桂圓以外,我們還要做到的就是在飲食方面做到要清淡,平常多注意一下體育鍛煉,入睡以前用熱水泡泡腳,可以洗一下熱水澡、在睡前十分鐘喝一杯溫牛奶最好是純牛奶,也是比較有效。