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      醫(yī)生主講實錄

      對于正常的高血壓或者是低中危的高血壓患者可以進(jìn)行非藥物的治療,主要包括以下措施:

      第一,生活要有規(guī)律,保持心理平衡,勞逸結(jié)合,使心情舒暢,對控制血壓有很重要的作用。

      第二,控制飲食,減少脂肪的時候,平時盡可能多吃一些清淡的蔬菜水果。

      第三,適量運動,增加運動可以使血壓降低6毫米汞柱。

      第四,戒煙限酒。

      這類改善生活方式的措施都有助于血壓的降低。平常也要堅持體育鍛煉,持之以恒的體育鍛煉對于身體的血壓控制是比較不錯的方法。

      以上內(nèi)容僅供參考

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