對(duì)于正常的高血壓或者是低中危的高血壓患者可以進(jìn)行非藥物的治療,主要包括以下措施:
第一,生活要有規(guī)律,保持心理平衡,勞逸結(jié)合,使心情舒暢,對(duì)控制血壓有很重要的作用。
第二,控制飲食,減少脂肪的時(shí)候,平時(shí)盡可能多吃一些清淡的蔬菜水果。
第三,適量運(yùn)動(dòng),增加運(yùn)動(dòng)可以使血壓降低6毫米汞柱。
第四,戒煙限酒。
這類改善生活方式的措施都有助于血壓的降低。平常也要堅(jiān)持體育鍛煉,持之以恒的體育鍛煉對(duì)于身體的血壓控制是比較不錯(cuò)的方法。