運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)應(yīng)以進(jìn)餐一小時(shí)之后為好，但是可以靈活掌握，根據(jù)患者的生活習(xí)慣來定就可以了。
如果是空腹運(yùn)動(dòng)的話容易出現(xiàn)低血糖，餐后立刻運(yùn)動(dòng)也可以影響消化吸收，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候所需的熱量還沒有被吸收。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以從十分鐘開始，逐步延長(zhǎng)到三十分鐘到四十分鐘，其中可以穿插間歇的休息時(shí)間，但是以達(dá)到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中心率的累計(jì)時(shí)間一般是二十到三十分鐘為宜。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度共同決定運(yùn)動(dòng)量，兩者可以適當(dāng)?shù)呐浜希\(yùn)動(dòng)概率也因人而異。有習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的，就每天運(yùn)動(dòng)就好了。每天的安排一日三餐之后為好，也可以在晚餐之后一次性進(jìn)行。每周鍛煉三到四次最好，如果運(yùn)動(dòng)間歇超過三到四天的話，那么效果就不好了。
