煮蘋果可以改善胃腸功能,可以治療消化不良,但不是主要的。消化不良主要是腸道功能弱引起的,平時注意腹部的保暖熱敷等很重要,飲食需要清淡,再口服點益生菌助消化。
健康飲食消化是指食物經(jīng)過消化道轉(zhuǎn)化為易吸收的小分子的過程,吸收是指經(jīng)過消化道的食物通過消化道黏膜進(jìn)入血液和淋巴液的過程,為了促進(jìn)胃腸的蠕動,可以多吃富含果膠纖維以及膳食纖維的食品,可以加快胃腸道對食物的吸收。
要少吃多餐,細(xì)嚼慢咽,可以有效的防止一次性進(jìn)食過多而引起的腹脹腹痛的問題,可以有效的保護(hù)胃腸道,維持消化和吸收系統(tǒng)的正常功能,有效緩解壓力。由于生活節(jié)奏非??欤瑝毫σ脖容^大,所以很多人會出現(xiàn)焦慮反作的情況,使人茶飯不思,飲食沒有規(guī)律,有的人通過食物來解壓,經(jīng)常暴飲暴食最終導(dǎo)致腹脹、腹痛和肥胖。