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      醫(yī)生主講實錄

      蓮子心不能治失眠。失眠多是由于緊張壓力或者神經因素造成的癥狀可以適當的服用中藥治療,如柏子養(yǎng)心丸,養(yǎng)血安神片,中藥副作用較小,平時要注意放松心情,加強活動與鍛煉,放松身心對失眠有改善,可以提高睡眠的質量,也可以服用谷維素b1和安定來調理。

      平時可以多吃一些食物來預防失眠,比如牛奶,水果,蘋果,香蕉,梨等,糖水,小米粥,酸棗仁,蓮子粉粥等,平時睡前半小時到一小時之間不宜思考問題或看書等,做適當的活動比如散步來避免緊張的腦力活動,要保持心情舒暢,生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢和定時起床的習慣。

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